夏日炎炎，不少人脾胃受累。在这个时期，利用破壁机制作的食谱不仅美味，还能帮助你健脾胃，更好地抵御夏日带来的不适。下面，让我们一起看看几个简单可操作的夏季健脾胃破壁机食谱吧。
龙眼莲子百合粥
食材：龙眼肉10克、莲子30克、百合20克、红枣5枚、大米适量。
做法：
1. 首先将莲子、龙眼肉、百合分别清洗干净，备用。
2. 大米淘洗干净，放入破壁机容器内。
3. 放入清洗干净的莲子、龙眼肉、百合、红枣。
4. 加水至破壁机的标准线，启动“功率+1000w”的破壁模式。
5. 破壁完成后，静置10分钟让食材充分融合。
6. 再次启动破壁机的“煮米”模式，直到粥变得稠厚。
7. 最后，根据个人口味，可以加入适量的冰糖。
这道龙眼莲子百合粥具有健脾养心、止血安神的作用。夏日饮用，既能健脾清热，还能防止龙眼和百合燥热之性，是一剂好方。
山药绿豆汤
食材：山药100克、绿豆50克、冰糖少许。
做法：
1. 山药去皮，切成块；绿豆提前泡发。
2. 将绿豆和清洗干净的山药块一同放入破壁机容器中。
3. 加开水至破壁机水位线。
4. 选择“煮米”模式，直至食材煮熟烂。
5. 最后加入冰糖，搅匀即可食用。
此汤品具有消暑解热、利水消肿之效。山药清热、绿豆祛暑，两者配合，为夏季养生的理想选择。
荷叶冬瓜汤
食材：荷叶2张、冬瓜200克、赤小豆30克、水适量。
做法：
1. 荷叶丝可以直接使用，或用冷水浸泡片刻。
2. 冬瓜去皮切块；赤小豆提前浸泡过夜。
3. 将材料全部放入破壁机容器。
4. 加入适量的水。
5. 选择破壁机的“果蔬汁”模式，约5-10分钟。
6. 最后再煮沸数分钟即可。
荷叶冬瓜汤清热解暑，适合作为夏日的清热解毒佳品。这份食谱不仅能帮你应付炎炎夏日，还能帮助消化，促进脾胃健康。
结语
利用破壁机制作的这些食谱，不仅味道佳美，还富有营养，有助于大家在夏天更好地精神饱满。为了健康，让我们适量饮用，享受夏日的美好吧！
